EN EXTERIOR

A partir de la adaptación a las situaciones anómalas derivadas de la pandemia de COVID-19 la posibilidad de desarrollo de sesiones fuera de los espacios tradicionales se ha hecho más habitual para personas que necesiten o prefieran un tipo de terapia diferente en un espacio más abierto e informal que el sistema tradicional de la atención psicológica en consulta. La experiencia con este tipo de sesiones confirma la buena aceptación y efectividad que se obtiene en la consecución de objetivos y bienestar de las personas.

La terapia psicológica en espacios exteriores, como parques y jardines, ofrece una experiencia profundamente enriquecedora que va más allá del entorno clínico tradicional. El contacto con la naturaleza favorece la reducción del estrés y la ansiedad, facilitando un estado mental más receptivo y abierto al proceso terapéutico. Elementos como la luz natural o el sonido de los árboles y los pájaros actúan como reguladores emocionales, ayudando a disminuir la activación fisiológica y promover la relajación.

Además, estos entornos invitan al movimiento y a una interacción más libre, lo que puede resultar especialmente beneficioso para personas que se sienten limitadas o incómodas en espacios cerrados. Caminar durante la sesión, por ejemplo, puede favorecer una mayor expresión emocional y fluidez de pensamiento. La sensación de amplitud y conexión con el entorno también puede contribuir a una mayor perspectiva sobre los problemas personales.

Por otro lado, la terapia al aire libre puede fortalecer la alianza terapéutica al generar un ambiente más cercano y menos jerárquico, facilitando la confianza y la autenticidad. Este enfoque resulta especialmente útil en intervenciones con jóvenes, personas con altos niveles de estrés o aquellas que buscan alternativas más dinámicas. En conjunto, integrar la naturaleza en el proceso terapéutico no solo mejora el bienestar emocional sino que también potencia la eficacia de la intervención psicológica.